男 30岁
我现在已经250斤了,严重影响了我的日常生活,而且还有很多基础病;我想咨询下250斤怎么减肥?
郑州大学第二附属医院
如果体重250斤的人群想要减肥,首先应控制饮食,日常应减少食用高脂、高糖、高热量的食物,如蛋糕、炸鸡、方便面、饼干等;饮食应以清淡、易消化为主,可多吃些新鲜的水果以及蔬菜,不仅能促进胃肠道蠕动,还能增强饱腹感。同时应适当运动,由于体重基数较大,所以可通过慢走、慢跑、游泳等运动方式消耗体内多余的热量。如果想要快速减肥,还可进行吸脂手术吸除多余脂肪。但手术存在一定的风险。