女 29岁2024-12-12 05:26
朋友让我每天坚持快走半小时,跟我说对人体的好处有很多,我想问问每天快走半小时的是什么?
鄂尔多斯市蒙医医院
每天快走半小时可以帮助改善人体的呼吸功能,提升肺活量,加强肺部的锻炼。同时坚持做这种锻炼有助于促进人体的血压循环,从而帮助提高心脏的泵血能力,预防心脏疾病。其次,对骨骼也会有一定的好处,有利于预防骨质疏松,增加肢体的协调性。平时在进行快走锻炼前,需要先做好热身活动,且要控制好运动时间以及运动量,避免运动过度,快走期间一旦感到不舒适,需要及时停止。