问一天吃一个苹果有什么好处？

一天吃一个苹果可以有效的调节肠道功能，因为苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防和改善便秘的症状，改善消化功能。其次一天一个苹果可以补充人体所需的多种营养物质，包括维生素、矿物质、微量元素等，有助于促进人体细胞的新陈代谢，增强机体免疫力。除此之外，苹果不仅低脂低糖，而且食用后还有明显的饱腹感，所以一天一个苹果还有助于减肥。