男 35岁2024-12-12 05:26
我看到网上说每天早晨站桩可以锻炼身体,还能预防疾病,我想咨询一下早晨站桩的功效?
鄂尔多斯市蒙医医院
早晨在专业人士指导下正确的站桩,可以起到很好的保健和治疗作用。首先站桩可以锻炼身体多部位的关节和肌肉,改善局部疼痛、肿胀的症状,缓解关节炎症。其次在站桩时要配合正确的呼吸方式,可以调节自身的心肺功能,还可以改善神经衰弱的症状,对失眠有一定的改善效果。除此之外,站桩还可以消耗热量起到减肥的作用,锻炼人体的小脑功能,维持人体的平衡和运动能力。