问腰不好怎么调养

腰不好的患者平时需要注意休息，应选择软硬适中的床垫，避免长时间保持不良姿势或剧烈的腰部运动等，减少对腰部造成的损伤。每晚睡前可通过热敷、按摩等方式缓解腰部酸痛等不适症状，还可有效改善机体疲劳现象；生活中还应注意腰背部保暖，避免受寒。腰不好者还可定期就医通过推拿、理疗、针灸等方式调理身体；若是肾虚引起腰不好，还可服用补肾益气等中药进行调理。