女 30岁2023-06-08 14:26
我今天在单位工作的时候突然脚抽筋了,非常难受,想问一下脚抽筋后应该如何处理?
广东省中医院
脚抽筋后,患者应将双腿尽量伸直,然后用力绷起脚尖和脚背,用手轻轻揉捏已经僵硬的肌肉缓解症状,同时可以用力揉捏大腿和小腿窝中间的穴位。患者也可以选择对局部进行热敷,促进局部肌肉功能恢复,平时注意多吃些富含钙质的食物,比如牛奶、鸡蛋、排骨、鹌鹑蛋、猪肝等等。平时在运动的时候,应量力而行,运动前需要进行热身活动,避免过量运动,注意个人安全。