问如何缓解肩关节炎

近一两年肩关节刺痛，将手臂向上拉伸，或者举东西抬东西后会感觉到肩关节刺痛。并且转动手臂肩关节会发出非正常的咔声，像是在摩擦后发出声音，揉动关节会感觉到疼痛。去医院检查说肩关节里的神经发炎。怎么缓解治疗？