问手机玩多了眼睛痛怎么快速缓解

长时间使用手机导致眼睛疼痛，以下是一些缓解方法：

1、停止使用手机

近距离使用手机会使睫状肌持续处于调节状态，容易导致眼部疲劳和胀痛。因此，首要任务是让眼睛得到休息，停止使用手机。

2、热敷

热敷可以促进眼部血液循环，有助于缓解眼部疲劳和疼痛。

3、眺望远处绿色植物

远眺绿色植物可以起到放松和调节眼部肌肉的作用，有助于缓解眼部不适。

4、使用人工泪液

人工泪液可以滋润眼睛，缓解眼干和眼痛等症状。选择成分单纯、副作用较少的人工泪液更为安全有效。

总之，为了保护视力健康，应尽量减少长时间使用手机等电子设备，如果眼部不适症状持续或加重，建议及时就医。