问锻炼膝盖疼怎么办

锻炼后膝盖疼可以采取以下措施，包括注意休息、冷敷、药物治疗等。

1.注意休息

过度使用膝盖会加重疼痛和损伤，所以休息能给膝盖恢复的时间。在休息期间，尽量不要长时间站立、行走或负重，可适当抬高腿部，促进血液回流。

2.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。冷敷可以收缩血管，减少炎症反应。

3.药物治疗

在医生的指导下，可以使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症，但要注意药物的副作用和使用禁忌，常用药物有布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布等。