问低血糖如何康复

低血糖可以通过立即补糖、调整饮食、适度运动等方式康复。

1、立即补糖

当低血糖症状出现时，如头晕、乏力、心悸等，应尽快摄入高糖食物，如糖果、巧克力、含糖饮料等，以快速提升血糖水平。

2、调整饮食

保持三餐规律，按时进食，不要长时间空腹。同时均衡饮食，摄入足够的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，以满足身体能量需求。

3、适度运动

低血糖患者应选择适合自己的运动方式，如慢跑、散步、游泳等有氧运动，避免剧烈运动导致血糖过低。同时，在运动前应摄入足够的食物，以提供运动所需的能量。