问什么东西养胃

养胃的食物主要有小米、南瓜、山药、银耳、羊肉等。

1.小米

小米性温，易于消化，富含B族维生素，可煮成粥，有助于缓解胃痛和消化不良。

2.南瓜

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和纤维，易于消化，能保护胃黏膜。

3.山药

山药能健脾益肺，促进消化，适合炖汤或蒸食。

4.银耳

银耳富含胶质，能滋润肺胃，适合煲汤食用，有助于滋养和修复胃黏膜。

5.羊肉

羊肉能温补脾胃，秋冬季节食用尤为适宜，但应适量，避免上火。

除此之外，保持规律的饮食习惯、保持良好的情绪状态对胃部健康同样重要。