女 22岁
经期能吃石榴吗
北京积水潭医院
经期一般可以吃石榴,但要注意适量。
石榴富含多种维生素(如维生素C、维生素K)、矿物质(如钾、铁)、膳食纤维以及抗氧化物质(如多酚、类黄酮)。这些成分共同作用,有助于增强免疫力、促进消化、改善心血管健康,并具备强大的抗氧化能力,有助于抵抗自由基对身体的损害。适量吃石榴可以为经期女性补充营养,有利于身体健康。
需要注意的是,石榴性质偏温,如果女性在经期有上火、便秘等症状,或者体质偏热,则应该适量吃。除此之外,石榴中的鞣酸含量较高,过量吃可能会影响某些矿物质的吸收,如铁和锌。