问回奶憋多久排空一次

一般建议在回奶4-6小时排空一次乳房，具体还要取决于个人情况。

在回奶时每4-6小时排空一次乳房，可以缓解乳房的胀满不适感，同时还能避免过于频繁地刺激乳汁分泌，有利于回奶的顺利进行，但这也需要根据个人乳房的胀满程度和感觉来调整。如果在在回奶期间，乳房胀痛非常明显，难以忍受，则应该及时排空，以免引发更严重的乳腺问题。

在回奶期间，应注意避免食用促进乳汁分泌的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等。还需减少对乳房的刺激，避免婴儿吸吮或用手挤奶等行为。同时，兕注意保持心情舒畅，避免过度的焦虑情绪，以免影响回奶进程。