问快速睡眠法

想要让人迅速进入睡眠状态，可在医生指导下使用药物治疗，还要注意做好生活管理。

1、药物治疗

有睡眠障碍的患者，可在医生指导下使用艾司佐匹克隆、唑吡坦、佐匹克隆等非苯二氮?类药物进行治疗，可促进患者迅速入睡。除此之外，还可使用艾司唑仑、氟西泮等苯二氮?类药物治疗，雷美尔通、阿戈美拉汀等药物也能用来提高睡眠质量。

2、做好生活管理

如果症状不严重，一般通过生活管理的方式就可提高睡眠质量，比如睡前避免喝咖啡、浓茶或酗酒，睡前禁止剧烈运动，避免进食，保持卧室环境安静舒适，养成规律的作息时间等。