前列腺锻炼最好的运动

临床上并没有数据显示前列腺锻炼存在最好的运动，可以选择提肛运动、深蹲或游泳等运动改善前列腺功能。

1.提肛运动

男性可以进行提肛运动，通过收缩、放松盆底肌肉、神经以及血管，促进局部血液循环，加快新陈代谢，缓解前列腺或炎症，以改善前列腺功能。

2.深蹲

男性进行深蹲运动可以收缩盆底肌肉，促进局部的血液循环，有利于改善前列腺功能，此外还能锻炼腿部肌肉，增强力量。

3.游泳

游泳可以促进全身血液循环，锻炼心、肺功能，有利于提高机体免疫力，对前列腺有一定的促进作用。