问轻中度抑郁症可以自愈吗

轻中度抑郁症在一定条件下是有可能自愈的。

抑郁症的发病原因复杂，有时与不良的生活和工作环境有关。当出现抑郁症症状时，如果可以主动改善不良的生活和工作环境，积极调整个人心态，主动与他人交流沟通，宣泄不良情绪，部分患者的抑郁情绪可以逐渐减轻甚至自愈。

患者需要正确认识自己的疾病，出现不良情绪时主动采取积极的方法进行调节，比如外出散步、唱歌、听音乐等。养成良好的作息习惯，规律作息，避免熬夜。适量进行有氧运动，改善睡眠。积极参加感兴趣的活动，比如唱歌、跳舞、打羽毛球等。