问一天一个苹果进食的最佳时间是什么时候

临床上并不存在一天一个苹果进食最佳时间的说法，但建议早上、两餐之间以及睡前1-2小时左右进食苹果。

1、早上

苹果中含有较多果糖，果糖进入人体后可快速转化为葡萄糖为机体提供能量，以便于更好的工作、学习。

2、两餐之间

通常两餐之间会出现饥饿感，且两餐之间血糖也会降低，适当进食苹果，可增加饱腹感并维持血糖稳定。

3、睡前1-2小时

苹果中含有独特香气，此物质有利于缓解焦虑、紧张等不良情绪，还可帮助提高睡眠质量。