问孕妇如何补钙

孕妇可以通过饮食、药物、晒太阳等方式来补钙。

1.饮食

孕妇可以多吃含有丰富的钙的海产品，如紫菜、海带、虾皮等。同时还可以多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及豆腐、豆浆等豆制品。

2.药物

孕妇可以在医生指导下选择合适的钙剂进行补充，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。孕妇需要注意钙剂的用量和服用时间，避免过量或不当使用。

3.晒太阳

孕妇可以适当晒太阳，有利于维生素D的合成，促进钙的吸收。