盯屏幕久了眼睛很痛怎么办

盯着屏幕久了眼睛痛，可以通过让眼睛休息、保持良好的姿势、使用眼药水、调整饮食等方式来缓解。

1.让眼睛休息

每隔一段时间让眼睛休息一下，远离屏幕，注视远方或闭上眼睛放松。

2.保持良好的姿势

保持良好的坐姿和屏幕高度，不要长时间低头看屏幕。

4.使用眼药水

如果眼睛疼痛严重，可以咨询医生或眼科专家，以获得适当的眼药水或治疗建议。

5.调整饮食

适量吃胡萝卜、菠菜和鱼类等食物，富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸等营养物质，有助于保持眼睛健康。