北京大学第三医院运动医学科
简介：杨渝平，北京大学第三医院运动医学科副主任医师；师从于著名运动医学专家，北京大学第三医院运动医学研究所所长敖英芳教授。
跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤。
副主任医师
白醋是有一定的减肥的作用的，但是“白醋三天瘦腹”的说法是不科学的，需要长期的坚持，才能达到减肥的效果。通常是建议在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝，能达到美容、瘦身及改善皮肤不好的作用。
对于跑步时间没有明确规定，早晚跑步各有利弊，建议您还是根据自己时间进行选择。早上跑步可以促进您全身发血液循环，保证您一天精力充沛；如果晚上跑步，有利于您晚餐食物的消化吸收，促进脂肪消耗。
减肥最科学、有效的方法是运动加饮食调节，每天泡30分钟在长期坚持之后是可以起到减肥的作用的，这是属于有氧运动，可以加速机体内脂肪的代谢，达到减肥的目的，并建议避免食用油腻，高热量的食物，可以更快的看不到效果。
不管是早晨跑步还是晚上跑步都是可以起到减肥的作用的，在两个时间跑步各自有各自的好处，但是相比较而言，会建议在晚上跑步，可以代谢一天中摄入的脂肪，缓解疲劳，而且还有助于睡眠。
减去肚子上的脂肪主要是通过运动，加速局部的脂肪代谢，去除脂肪而达到减肥的目的。建议是跑步，慢走、瑜伽、健身等，还可以转呼啦圈，做仰卧起坐、平板支撑等，一定要长期坚持，减肥的效果是比较明显的。