肛裂预防要怎样饮食呢

在日常生活中肛裂是比较常见的肛肠疾病，很多患者都有肛裂的症状，专家介绍，肛裂主要是由于便秘的引起的，如果能够减少便秘的发生，也就可以预防便秘的发生。

预防肛裂的几种方法：

1.从饮食习惯入手：我们每天要多吃用含丰富纤维素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、韭菜、苹果、香蕉等;还要多喝水，尤其是在早上空腹喝水，这些都可以促进肠道的蠕动，预防便秘的发生。

2.从排便习惯入手：每天要养成定时排便的习惯，并且在排便的时候不要看书看报，甚至是抱着手机看，因为这些都会影响到正常的排便，长期如此的话，就会导致肛门括约肌痉挛，导致便秘、肛裂等疾病的发生。还有经常憋便，使粪便在直肠内停留的时间过长，水分被吸收，粪便干燥，排便困难，也会引起便秘、肛裂的发生。所以在日常生活中养成良好的排便习惯是非常必要的，每次大便不要超过15分钟。

3.从运动入手：适当参加体育运动，如经常做体操、跑步、打太极拳等，都可防止便秘的发生。

4.从坐浴熏洗入手：要想预防肛裂发生，每天大便前后还要坚持用温水进行坐浴熏洗，可以促进肛门部血液循环，和恢复肛门括约肌的收缩功能，预防便秘的发生。