脑供血不足平时吃什么好

　　患者很多都会有疑问：患有脑供血不足平时吃什么好呢?专家说：食疗是对疾病最好的办法，长期坚持食用对疾病有效食物对治疗疾病起到很大作用。专家给我们总结了一些脑供血不足平时吃什么好的菜谱，可供大家参考：

　　实践证明：科学合理健康的饮食能够脑供血不足早日恢复身体健康，不合理的饮食反而会加重脑供血不足症状，那么，脑供血不足平时吃什么好呢?

　　脑供血不足平时吃什么好：

　　减少脂肪的摄入量。

　　少吃动物性脂肪,如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。如摄入过多，可使甘油三酯升高，加速血液凝固，促进血栓形成。

　　限制胆固醇的摄入量。

　　忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。

　　适当减少碳水化合物的摄入量。

　　不要吃过多的糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。应多吃粗粮如小米、燕麦、豆类等，这些食品中纤维素含量高，有降血脂作用。

　　多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。

　　鲜果和蔬菜能降低甘油三酯，促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物有酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等;要避免饮酒,因为酒精能促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高。