男性性功能障碍

　　1、多吃一些优质蛋白质食物：优质的蛋白质能够给男性朋友们提供生产精子所需要的各种氨基酸，一般在鸡、鸭、鱼、蛋类和瘦肉类食物中都含有丰富的优质蛋白，此外，动物性的食物本身就含有性激素，对提高男性的性欲以及精子的生成有很大的促进作用。

　　2、适当摄入脂肪：据有关权威机构调查显示，长期素食的男性朋友雄性激素分泌会降低，同时性欲也会有所降低，影响生育能力。如果男性朋友们摄入的脂肪酸太少的话，就会给精子的生成造成障碍，导致性欲低下，进而引发不育症。

　　3、补充充足的维生素和微量元素：医学证明，维生素A和E有维持性功能和延缓衰老的作用，对男性睾丸的发育、精子的生成以及精子活力的提高等方面都非常有帮助。不仅如此，维生素C还具有恢复性功能的作用，一般山楂、青椒和西红柿等食物里面比较富含这类维生素。