要想预防共济失调必须做到哪些事情呢

　　共济失调的发生给患者的生活带来了严重的困扰，影响了患者的正常工作和学习，了解共济失调的预防知识，我们在生活中就可以早日的做好共济失调的预防，从而远离疾病的折磨，那么，预防共济失调的重要环节是什么?今天就让我们一起来听听专家是如何讲解的吧。

　　预防共济失调的重要环节是什么

　　一、定期进行体检

　　患脑梗塞后，患者应定时检查血压、心电图、血糖和血脂等，并根据自己的检查结果咨询神经内科医师，帮助解决遇见的各种问题。

　　二、改变生活方式，戒掉不良习惯

　　有规律的饮食起居，保持身体营养均衡。彻底戒烟，控制饮酒量。男性患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则最好。

　　三、控制体重

　　肥胖是脑梗塞的危险因素，应通过控制饮食(尤其是高能量的食物)和体育锻炼控制体重。

　　四、膳食营养要均衡

　　多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入;食盐摄入每天控制在6克以下。

　　五、坚持锻炼

　　坚持锻炼能降低20%的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。