中医减肥

　　眼看夏天就要到来了，随着厚衣服一件件的褪去，身上的的肥肉就会显得尤为扎眼。想要更快更有效的达到减肥目的，那么在日常生活中绝对不能缺少运动。通过器械运动减肥是近几年来异军突起的减肥新秀，不仅效果明显，而且还具有便于坚持、形式多样、有的放矢等优势

　　采取中医器械减肥的三大优势

　　在减肥瘦身的过程中，适当的使用一些辅助器械可能效果更佳。可以到附近的健身房寻找“甩脂机”等运动器械。研究发现，在这种高速震动的器械上做俯卧撑等动作，可以在6个月内消除47.8平方厘米的腰部脂肪，而普通锻炼则只能消除17.6c㎡。现在在减肥大军中异军突起的一支新秀是器械减肥，实际上就是通过使用相关的器械，运动全身各部位，达到减肥的目的。

　　1、便于坚持

　　减肥之所以不易成功，不能持之以恒是重要的原因。无论什么方式独自坚持一段时间就渐渐失去兴趣。器械减肥则不同，由于器械大都集中在健康俱乐部等专门的场地，环境好、气氛好，同时也便于减肥朋友之间的交流，与独自苦减的枯燥冗长相比，有趣且吸引人。

　　2、形式多样

　　运动器械是根据便于人体各部位进行锻炼设计制造的，减肥的朋友可以根据自己肥胖的程度和肥胖部位选择不同的器械进行某一部位的专门减肥，比起单一的跑步、爬山什么的更为直接有效。

　　3、有的放矢

　　一般提供器械减肥的健康俱乐部都有专职的减肥指导和健身教练。他们会根据前来减肥的朋友的不同程度，设计一个合理的健康减肥计划。人们可以依照这个计划进行有条不紊的操练，即会减了肥又获得健康健美的体态，可谓一举两得。

　　温馨提示：我们每天的工作时间有8小时，在这么长的时间里我们不可能全部呆在办公桌前，在你每次去厕所、去吸烟的时候，顺便做做身体锻炼，每次抽出一两分钟，就能有着意想不到的效果，这样下来，每天有多少时间，积累下来每月又能达到何种程度。即使不在这些时间里积累，你工作累了，站起来伸伸懒腰、扭扭脖子同样效果不错。

　　【参考文献：《减肥实效方》《没有理由瘦不下来》】