如何在日常中预防脑中风

   脑中风是中老年心脑血管疾病高危人群极易患上的一种疾病，脑中风让患者正常活动受限，无法正常生活，享受不到应有的生活乐趣，所以对中老年人，要了解如何在日常中预防脑中风。

　　1.注意防寒保暖，避免严寒刺激。特别是寒潮袭来，气温骤降时，对于脑中风的预防要注意及时添加衣服。

　　2.适当控制情绪。现代医学研究证明，忧虑、悲伤、烦恼、焦虑等不良刺激及精神紧张和疲劳，都可使交感神经兴奋，血管中儿茶酚胺等血管活性物质增加，从而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至引起脑出血。故老年高血压病人要有效预防脑中风应注意控制情绪，做到性情开朗，情绪稳定，避免大喜与盛怒。

　　3.防止过度疲劳。过度疲劳可使高血压、冠心病等疾病病情加重，而老年高血压病人，一般体质较差，抗病能力弱，故脑中风的有效预防方法应科学地安排生活，做到劳逸结合，防止因娱乐活动、家务劳动或外出旅游等过度劳累而加重病情。

　　4.注意饮食。节日期间要防止饮食过饱，老年人消化机能减退，饮食过饱易引起消化不良，诱发急性胰腺炎和胃肠炎等疾病;同时，吃得过饱会使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动。加之消化食物需要大量的血液集中到消化道，脑供血相对减少而易诱发脑中风。

　　5.不要贪杯暴饮。过量饮酒特别是饮烈性酒，会使血压升高。另外，老年人的肝脏解毒能力较差，也易引起肝功能及心功能变化，胃粘膜萎缩易引起炎症和出血，故脑中风的注意预防措施就是不可贪杯暴饮。

　　6.保持大便畅通。大便秘结，出恭时要憋气使劲，这样血压就会急剧升高;松劲时血压又迅速下降，特别是以蹲的姿势大便，更容易出现这种大幅度变化，以致在大便时引起脑出血和心肌梗塞，故在节日期间更应注意预防脑中风保持大便通畅。