耳聋

　　耳聋是一种常见的听觉神经障碍性疾病，不仅影响患者的正常生活和工作，还给患者的身心健康造成了很大的伤害，耳鸣的预防方法有很多，其中食疗的方法起到了一定的作用，那么，预防耳聋吃什么好?

　　以下为您做详细的介绍

　　一、多食含锌食物

　　导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

　　二、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

　　三、养成喝牛奶的习惯

　　牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

　　这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助!

　　四、要减少脂肪的摄入

　　大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

　　五、多吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部氧份供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。