妊娠糖尿病预防方法有哪些

　　妊娠糖尿病是一种怀孕期间发生的高血糖的症状，随着生活水平的提高，妊娠糖尿病的发生逐渐呈上升的趋势，所以患者要高度的重视，发现问题及时的治疗，避免产生严重的后果。那么如何避免妊娠糖尿病?这是准妈妈常问的问题，下面让我们共同来了解一下。

　　一、预防妊娠糖尿病首先需控制饮食

　　1.多选血糖生成指数稍低的食物，减少脂类物质的总摄入量，另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克，食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇，由于快餐的烹调油量相对较大，特别是洋快餐，容易使人脂类物质摄入过多，甚至引起胃肠功能紊乱。

　　2.不要吃过多水果，因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可产生大量热能。而现代的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足，在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。

　　3.摄入充足的绿叶蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增加膳食纤维，缓解便秘情况。多喝水能增加血容量，加快有害物质的排泄。

　　二、适量运动有助控制妊娠糖尿病的发生

　　有数据表明，控制饮食加上适当的运动，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。适当增加运动量也能提高干预的效果。医生提醒说，孕妇运动不应只局限于轻松的散步，还可经常做些如孕妇操，另外，适当地增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。

　　以上简要介绍的就是如何避免妊娠糖尿病的知识，希望患者朋友及时的了解，及早的预防妊娠糖尿病的发生，让自己和宝宝健康成长是最重要的。温馨提示：生活中我们要了解如何治疗妊娠糖尿病的知识，发现问题选择正规的医院治疗疾病，让治疗的效果显著。祝患者早日身体健康。