准妈妈如何才能更好的预防产后静脉血栓

　　如果说起静脉血栓这种疾病相信大家一定都不会陌生吧，不过最近小编经常会被问到一些其他类型的静脉血栓，其中最常见的要数产后静脉血栓了，当然我们也都知道产后静脉血栓是专门发生在孕妇生产后的特殊时期，静脉血栓的形成和产妇产前产后的活动量不足有着密不可分的联系，很多朋友在产后常常会被医生诊断为静脉血栓，所以许多准妈妈就想知道如何才能更好的预防产后静脉血栓，现在我们就一起看看吧。

　　1.平时要注意经常变换体位，如果不得久站或久坐，如 白天在办公室久坐时，半个小时就要站起来走动一下，使脚 部得到活动。

　　2.条件允许时可把双腿抬起放在桌子上，久站时要注意不时地调整姿势，如让一只脚膝略为弯曲地站立，这样，就 可把身体的重心轮流地放在两条腿上，促进下肢静脉血液会 流到心脏，减轻静脉曲张。

　　3.怀孕后期，或在脚和腿刚出现静脉曲张时，或已形成 静脉曲张，应注意不要长久地站立，不要久坐不动或经常盘 腿而坐，也不要时常步行走远路。

　　4.起床第一天，早晚先在床边坐上半小时，第二天起在房间 里慢慢地走走，每天 2-3 次，每次 30 分钟。随后逐渐增加 活动次数和时间，半个月后开始做些轻微家务。

　　5.即使是剖腹产手术后也不宜静卧，术后在知觉恢复后 及早起来活动。可在 24 小时后练习翻身和伸屈肢体，从床 上坐起并下床慢慢地活动，保证深部静脉血液不停流动。

　　通过文章详细的介绍，小编在此还是要告诫各位产妇朋友，适当的运动量可以有效的促进身体的恢复，但还是需要把握好运动量，祝您健康。