深秋时节 老人要做好心血管疾病预防工作

　　血管壁会一直处于收缩状态，渐渐就会僵化，失去弹性，容易动脉硬化。

　　渐入深秋，早晨和夜间气温明显下降，凉意更浓。上海远大心胸医院心内科主任孟庆智提醒，秋天气候变化大，患有心血管疾病的人极易旧疾复发或加重病情，因此要比往常更注意保养。

　　人在发脾气时心跳会急剧加快

　　血压骤升，耗氧量倍增。秋天里，很多老人容易变得烦躁不安，经常出现情绪低落的情况。心脏病人最好学会减轻压力，不要过度担忧后辈的工作和生活，保持平和心境。

　　闲时多到花园散步，参加适量的运动，促进血液循环，加速新陈代谢，增加肌肉与血管弹性，并能使血液中的胆固醇下降。应当注意的是，心脏病人运动亦不能过量，否则会加重症状，应以没有疲乏、自我感觉良好为度。

　　用餐时老人最好少吃动物内脏、肥肉、蛋黄等胆固醇含量高的食物，多食水果，低脂奶制品以及糙米杂粮、绿叶蔬菜。也要避免过度饱餐，吃得太饱会增加血液粘度，容易诱发心脏病。还要控制饮食的热量，多吃植物种子纤维，以降低血液中总胆固醇的含量，增加血管弹性。

　　温差的骤变可使人机体免疫细胞倦怠，抵抗力下降，易导致呼吸道感染，使心肌相对缺氧。秋季天气变化无常，气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常体温，血管收缩、血压升高、心率增快，心脏的负担也就增加了。