小脑萎缩应如何有效预防

　　小脑萎缩是一种家族显性遗传神经系统疾病，只要亲人中有人患病，其子女将有50%的机率遗传此症并发病。虽然小脑萎缩是遗传性疾病，但是有效的预防可以延缓病情的发展。那么应如何做好小脑萎缩的预防呢?

　　首先，最主要的小脑萎缩的预防方法是一定要吃早餐。占人体体重约2-3%的脑，耗氧量占全身耗氧量的20%-30%，其能量主要来源于葡萄糖的有氧代谢，脑细胞一旦缺乏氧气和能量，就会出现大脑记忆及其它功能的减退，最终发展至脑萎缩。

　　其次，戒除一些不良嗜好也是小脑萎缩的预防方法之一。不良嗜好能对大脑产生不利的影响，如酗酒会使大脑皮层的抑制减弱，所以酒后人会觉得头重脚轻，举步不稳、反应迟钝等，长期酗酒则会损害大脑功能，甚至导致酒精中毒性脑病或脑血管硬化乃至破裂，威胁人们的生命安全。因此戒除不良嗜好是至关重要的。

　　再次，适当的有氧运动可以有效的预防小脑萎缩的发生。大脑新陈代谢旺盛，需氧量多，若氧供应不足，脑细胞工作效率下降，会导致功能障碍，而做一些有氧运动可有效改善大脑的供氧情况。