早上空腹喝水比不吃早餐危害还大吗 早上到底能不能空腹喝水

早上有什么事情很重要?有的人会说吃早饭，有的人会说喝水，而关于喝水，有的人听说早上空腹喝的话，比不吃早餐危害还要大，真的假的?起来后到底要不要喝呢?早上要注意什么?今天就和大家聊聊，希望你都做对了。

早上不吃早饭身体会怎样?

一两天不吃，影响不是很大，但若养成习惯，经常不吃，长期下去，身体就会受到多方面的不利影响。比如肠胃会受伤，胃炎等胃病容易找来，胆囊也会受伤，不吃的话，从前一晚到第二天早上，那么长时间没吃东西，胆汁代谢会受到影响。

不仅是器官，人的精神状态和样貌也会受到影响，不吃的话，人容易缺精神，这对日常生活工作也会有影响。而时间长了，身体没有获得足够的营养，皮肤缺乏营养，比如缺铁、缺蛋白质，在它上面就会有所表现，变得干燥、显老。

所以，提醒平时经常忽略早餐的人，每天都要记得吃。另外，也要注意食物的选择，不建议大家总用泡面替代正餐，虽然它是安全的，但常吃对健康也不利，建议大家偶尔吃一次解解馋即可。

可以吃个杂粮馒头，或者喝碗粥，然后吃个鸡蛋，再搭配点蔬菜水果，少量的坚果，这样有粗有细，食物多样，营养均衡，有益身体健康。