糖尿病与睡眠有关吗 错误的睡眠习惯可能会悄悄睡出高血糖
糖尿病是现代较为常见的问题,属于慢性问题,带给身体的不良影响还是比较多的。血糖持续升高,得不到控制,就会引发很多并发问题。
不想被各种问题困扰,就要预防产生糖尿病。提到预防方式,多数人都会想到饮食,或者生活方式,的确两个因素,会成为诱发原因。
除此之外,发生率提高,与睡眠也有关系,错误的睡眠习惯,容易诱发糖尿病,患病可能性要比普通人高出许多。糖尿病与睡眠有关系吗?
那么,究竟是哪些错误睡眠习惯,会容易引发糖尿病?
睡眠时间不在标准范围内,会容易招惹糖尿病,不管是睡眠时间过长,还是睡眠时间过短,都有可能让血糖出现波动,导致问题发生。
睡眠时间过长,或者睡眠不足,是现代很多人的通病,要么长时间不睡觉,习惯性晚睡,要么就是爱睡懒觉,早上总是醒不来,就想多睡一点,觉得觉睡得越多越好。
正常来说,每人每天睡眠时间保证在7-8个小时就好,当然,年龄不同,睡眠时间也会有差异,老年人睡眠较少,可能6-7个小时,就已经足够,青少年或婴幼儿,需要的睡眠较多一点,可能要9个小时左右。
对于成年人来讲,7-8个小时的睡眠,就算是标准的睡眠时间。超过或低于标准时间的人,患上糖尿病的概率会比较高。
要知道一天中血糖有几个高峰值,凌晨4点-9点,属于高峰值,若还没有起床,胃里长时间没有东西,血糖规律就会被打破,也就会异常升高,给血管带来损害,引发相关问题。