午睡时间太长容易患糖尿病吗 最佳午睡时间应该是多久
在中国,很多人都有午睡的习惯,从小就树立了睡午觉的习惯,幼儿园、小学,都有睡午觉的这个时间点,老师也会鼓励孩子睡午觉。
睡午觉,其实是为了有更多精力,去应对下午的工作或学习。睡午觉和不睡午觉,还是会有差别的。
在睡午觉这件事上,近期,有糖友提出这样问题,就是自己的餐后血糖比较高,尤其是午餐后血糖很高,之前并不是这样的。午睡时间太长容易患糖尿病吗?
通过了解过后才知道,是他的午睡时间太长了,每天竟然午睡两个小时,甚至还要多。这个行为对于糖尿病人群来说,不是个好现象。
即便是正常人,午睡也不宜睡太久,白天睡觉时间太长,会影响代谢,就有可能引起代谢类问题,比如糖尿病。
午睡时间长真与糖尿病有关系?
通过多个研究来告诉你,午睡太长时间是怎么影响血糖的。早在2016年美国就做过相关研究,白天午睡时间超过90分钟,就会增加代谢综合征的患病率,也就有可能引发糖尿病。
随后日本也做过相关研究,结果显示,午睡时间超过一小时,2型糖尿病患病风险会增加百分之四十六。
北京大学也做过相关研究,发现午睡超过90分钟的人,患糖尿病的概率,相较于不午睡人群,确实会高一点。