为什么糖尿病容易让人失眠 糖尿病与睡眠有何关系 如何改善
生活条件大大提高了,很多人的健康却出了问题,糖尿病就是现在很常见的一种“富贵病”。有很多糖友反映,总是失眠,睡不好的同时,血糖也更不稳定了,这是为什么呢?糖友想要改善睡眠质量,应该怎么做?
血糖水平和睡眠是有一定的关系的,两者相互影响,经常睡不好可能会影响到血糖的稳定,反过来,血糖不稳定也会影响到正常的睡眠,为什么糖尿病容易让人失眠?下面我们就一起来了解这两者之间的关系。
睡眠不足和睡眠过多,都可能会影响到正常的血糖水平。长期熬夜,睡眠时间缩短,交感神经会处于兴奋状态,胰岛素的分泌会受到阻碍,进而就会影响到血糖的代谢,血糖就容易升高;而睡眠时间过长,代谢会出现紊乱现象,血糖水平也容易不稳定。
开灯睡觉也会影响到血糖,因为受到灯光的影响,身体就不能很好的分泌一种物质,睡眠质量会降低,胰岛素的抵抗水平会上升,难以正常分泌,多余的血糖就无法被消耗。
反过来,血糖水平过高,也会影响到睡眠。很多糖友都有吃得多、喝得多和尿得多的情况,睡眠就容易被打断,质量自然会下降,容易睡不好。
除了血糖过高的表现,血糖也会变低,夜里长时间不吃东西,可能就容易出现低血糖,进而会引起一系列不适,比如惊醒、出汗等,也会睡不好。
血糖控制不到位,还容易引起并发问题,比如会牵连到神经,神经的调节异常了,可能会引起皮肤瘙痒、四肢麻木,进而会影响到睡眠。