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孩子抵抗力差怎么办 适量通风能够改善这个问题

3、运动过少。许多家长生怕宝宝出门会感冒,因此平时很少带宝宝出门,每天都待在家里。这样就会导致宝宝对环境的适应能力下降,一旦有风吹草动就容易生病。

4、穿的过多。许多爸爸妈妈都认为宝宝穿少了会感冒,一定要多穿衣服才对,这样反而会导致宝宝抵抗力降低,容易生病。宝宝正处于快速生长期,如果穿得过多的话就会导致体内生热,从而容易患感冒和咳嗽。因此家长平时给孩子穿衣服一定要适当。

许多爸爸妈妈都认为宝宝穿少了会感冒

孩子抵抗力差吃什么

人体重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

黄、绿色蔬菜

天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

菇类

近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。

糙米、薏仁

五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强宝宝免疫力,加强免疫细胞的功能。

五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉

蕃茄

蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。

优酪乳

婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。

结语:上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差怎么办,我们现在应该知道怎么做能够改善孩子抵抗力差的问题了,在平时人们要注意护理好自己的身体,要及时的为孩子增添衣物,平时也要注意孩子的营养物质,一旦出现了抵抗力下降的情况,要尽早的治疗。

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孩子抵抗力差怎么办孩子抵抗力差吃什么