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垃圾食品的危害 十种垃圾食品你知道多少

我们经常说不吃垃圾食品,但你知道哪些食品是垃圾食品吗?今天就让我们一起来看一看垃圾食品的种类、垃圾食品的危害以及公认的健康的食物有哪些,希望大家在生活中多吃一些健康的食物,避免垃圾食品带来的危害。

垃圾食品的种类及危害

我们都知道垃圾食品是没有营养,容易导致人生病,会给身体带来危害的食物,但对于哪些食品是垃圾食品却不是很清楚,下面就让我们详细了解一下吧。

一、油炸类食品主要危害

1、油炸淀粉导致心血管疾病;

2、含致癌物质;

3、油炸的食品还会破坏维生素,让食物中的蛋白质变性。

二、腌制类食品主要危害

1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;

2、影响粘膜系统(对肠胃有害);

3、易得溃疡和发炎。

三、加工类肉食品主要危害

1、加工的肉类之中含有只致癌物质:亚硝酸盐,虽说并不是很多,但经年累月的食用数量依然十分可观。

2、含大量防腐剂,加重肝脏负担。

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害

1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;

2、严重破坏维生素;

3、热量过多、营养成分低。

五、汽水、可乐类食品主要危害

1、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;

2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害

1、盐分过高,含防腐剂、香精,损肝;

2、只有热量,没有营养。

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