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常做一件事给你不老容颜

光滑、红润、富有弹性的皮肤的出现,主要是依赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。若皮肤微血管畅通无阻时,皮肤就会显得红润光泽;反之,则皮肤给人的感觉就是颜色晦暗,或显得苍白,一旦缺乏营养,以致皮下细胞迅速衰老,出现皱纹,甚至变得粗糙。

如果出现负面影响,那很有可能是睡眠不足导致的,睡眠一旦减少,就会引起皮肤毛细血管淤滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

而人的睡眠充足后,既能改善皮肤末梢的循环,消除皮肤毛细血管的淤滞;还能充分供应皮肤组织细胞所需的营养,纠正和预防皮肤早衰。

如果你是经常熬夜的加班族,给人印象为深刻的大概就是“熊猫眼”了,厚厚的黑眼圈,不仅很是影响美观,对人的心情也是一种影响。

而眼圈变黑也是你美容保养路上的“绊脚石”。经常性的睡眠不足或失眠,大的“受害者”就是眼睛周围的皮肤了!因为会造成眼睛周围皮肤色素的异变,这也是黑眼圈出现的原因!

同时睡眠不足,还会使眼白混浊不清,混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉,老气横秋;长期睡眠不足,眼角的鱼尾纹必然过早出现,用什么化妆品都无济于事。

2、预防冠心病

午睡不仅能提高工作效率,还能预防冠心病。研究发现,每天午睡一定时间,可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少30%。

数据显示,地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高,其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者,其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。晚间睡眠不足,如能在午睡中适当补充,也将有益于延年益寿。

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