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无论男女 过了50岁缩短寿命的坏习惯别再做 忍住才更易长寿

50岁是人生的一道分水岭,到了这一年龄,心态真正的走向成熟,但身体机能却逐渐衰退,身体一天不如一天。过了50岁之前,对健康和长寿这些事,或许从未放在心上,但过了50岁之后,会越来越多的关注健康养生类的知识,以求获得一个更健康的身体和更长的寿命。

其实健康和长寿都不难,过了50岁之后,若你能够及时的改掉一些缩短寿命的坏习惯,身体会更健康,也更易长寿。缩短寿命的行为有哪些?

50岁后要改掉的缩短寿命的坏习惯有哪些?

久坐这个坏习惯,五十岁之后不应该再有。到了五十岁,体内的血液流通速度变慢,血液会变得黏稠,患心脑血管方面问题的风险比较大,若每天在长时间的坐着,会造成血液变得更加黏稠,血液循环能力会变得更差,对大脑和心脏的血管会造成较大的压力。

久坐这个坏习惯,五十岁之后不应该再有

排大便太过用力,也是不能有的坏习惯。人到了一定的年纪,体内的血压会增高,排大便时,腹压本来就比较高,若再用力的排便,会给腹部血管突然造成极大的压力,容易造成血液破裂,危及生命。

“睡三觉”是对健康寿命影响较大的坏习惯,人过五十,不能再睡三觉。三觉指的是饭觉、颠倒觉和气觉,也就是说不能刚吃饱了就去睡觉,不能日夜颠倒,晚上熬夜,白天不觉,不能刚生气就去睡觉。

睡三觉”是对健康寿命影响较大的坏习惯,人过五十,不能再睡三觉

刚吃饱饭就去睡觉,会影响头部的供血,诱发心脑血管相关的问题。睡颠倒觉则会破坏身体的生物钟,干扰身体内部环境,影响内分泌,蚕食健康和寿命。刚生完气,血液流通快,大脑受到的压力大,立即去睡觉,会影响大脑的供血,伤害脑部血管。

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