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美白的方法 这7种方法让皮肤白皙粉嫩

现在的女性朋友都非常在乎自己的皮肤状态,也希望自己变得越来越白,所以市面上有很多的美白产品,其实平时大家只要选择好的美白方法,就能够起到美白的效果。那么人们要怎么做才能够美白呢?食物也是美白皮肤的一个途径,吃什么好?

美白的方法

1.多喝水

如果在平时人们的皮肤经常有干燥的情况,那么就非常容易会被紫外线划伤皮肤,也会给皮肤的新陈代谢带来影响,使皮肤看起来暗淡无光。所以人们可以每天喝8杯以上的水。尤其是绿茶应该要常喝,主要是它当中含有维生素C以及使皮肤健康的抗氧化成分。

如果在平时人们的皮肤经常有干燥的情况

2.使用维生素C

想要自己有白皙和健康的皮肤,大家在生活中就必须均匀地消耗营养。要为身体补充维生素C,它是一流的美白剂,能够帮助人们有效的防止黑色素的产生,还可以保护皮肤免受胶原蛋白的生成。不过我们要知道盲目吃大量的水果和蔬菜并不好。

大家在吃水果的时候,应该要注意,对于柠檬、欧芹和艾蒿等食物,应该要少吃一点,它们是光毒性物质。绿色蔬菜,像是甜椒、西兰花和菠菜等比较安全,水果方面可以经常吃草莓、苹果和猕猴桃,它们相对会安全一点。而且现在有许多易于食用的维生素补充剂。

3.每天喝少于3杯咖啡

咖啡因中的咖啡因会通过移动黑色素引起色素沉着。另外,过量摄入胃容易受到刺激,并且可能对皮肤造成伤害并产生不利影响。每天喝两到三杯是合适的。

4.充足的睡眠是美白的基础

睡眠不足会导致疲劳,这是黑色素沉着增加的重要原因。此外还会造成新陈代谢和血液循环减慢,使皮肤变得不好,所以必须克制。特别是要在用美白产品并期间睡得好,因为细胞在晚上10点到凌晨2点之间再生。

5.出门前的防晒霜是必不可少的

美白的基础是避免紫外线。当到户外时,在正常时间内必须彻底阻挡紫外线。紫外线隐藏在雨天或阴天,所以外出前一定要涂上防晒霜。即使在室内,也可以使用具有防紫外线功能的乳液。这是一个很好的方法,不要在上午10点到下午3点出去,因为这个时候阳光照射强烈,会产生很多紫外线。

出门前的防晒霜是必不可少的

6.和香烟说再见

烟草会使血管收缩并干扰氧气供应,还会减弱产品的吸收性,所以应该先戒烟再美白。

7.压力是美白的敌人

压力会影响自主神经系统,导致激素分泌异常,造成的影响是黑色素增加。如果有任何疑虑或抱怨,可以听音乐或阅读一本书。它也是一种不运动也能缓解压力的方法。

美白吃什么

1、西红柿:属于蔬菜的一种,到处都有的卖。西红柿里面的维生素、矿物质、有机酸等含量都非常高,其有着抗氧化的作用。大家若是想要肌肤美白的话,不妨每天多进食一些西红柿。

2、白萝卜:里面的维生素C含量非常丰富,而它又是抗氧化剂,能够阻碍黑色素的形成,避免脂褐质堆积。所以,经常吃白萝卜能够让肌肤变得又白又嫩。

3、蘑菇:里面的营养成分非常多,像是蛋白质、维生素等等。每天都吃一点蘑菇,会让女性朋友产生更多的雌激素,有效预防衰老,让皮肤变得白嫩细滑。

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