男人肾虚怎么调理 4种补肾妙招让肾脏强壮起来
很多男性朋友都存在肾虚的情况,发现自己肾虚后一定要得到重视,男人肾虚要怎么调理呢?导致人们肾虚的原因有很多,可能有饮食问题,也有不良的生活习惯,有肾虚的朋友平时吃什么好?
男人肾虚怎么调理
1、热水泡脚;肾虚患者在晚上睡觉之前可以泡脚,睡前是我们肾经气血比较弱的时候,此时大家可以适当的泡脚,也可以按摩脚部,这样能促进全身的血液循环,起到滋养肾脏的作用。
大家在泡脚的时候,可以选择用盆,适合肾虚患者用的是那种木盆,还有泡脚的水不能太热,在泡脚的时候要控制好时间,一定不能太长,控制在半个小时左右就可以了,坚持下去能缓解肾虚。
2、摩肾腧:有肾虚的男性朋友,要并腿坐于床沿上,然后将两个手掌搓热,可以分别按在腰部,慢慢的按摩我们腰部的肾腧穴,也是按摩到发热。每天早晚一次,坚持下去就能补肾纳气。
3、深呼吸:有肾虚的男人可以适当的深呼吸一下,在做深呼吸时要选择空气清新的地方,做深呼吸时尽量用鼻子吸气。呼吸要保持一个平稳的速度,一定要柔和、缓慢、均匀、深长。长期坚持可以起到缓解肾虚的情况。
4、用脚后跟健走:有肾虚的人,可以用健走的方法来锻炼一下,在健走时可以迈开大步,脚后跟先着地,这时的膝盖不要弯曲。腿要尽量的往前迈时,脚尖伸直如同踢球一样,长期坚持,具有缓解肾虚的情况。
男人肾虚的原因
滥用药物
很多男性喜欢用壮阳药物,而这些药物随意乱用或是过量服用的话,可能会增加肾脏的负荷,对肾脏功能造成损伤。
压力过大
很多男性在工作和生活当中承受着巨大的心理压力,身体经常处于疲劳的状态,这种情况下容易失眠,食欲减退,烦躁,神经衰弱容易引发肾虚。
先天性肾虚
男性的父母如果体弱多病,特别是在怀孕的时候身体状况不佳,或者妊娠的过程中胎气不足等的话,都容易导致男性出现肾气不足,形成先天性的肾虚。