男子糖尿病30年血糖平稳没有并发症 他的降糖秘诀值得学习

糖尿病是现在很常见的一种慢性代谢性问题，很多人都知道，想要完全治好是很难的，将血糖控制好，不出现任何的并发问题就已经很不错了，但说得容易，能做到的人却很少。今天这篇文章就向大家分享一位糖友成功降糖的经验，他到底用了什么方式?或许值得大家参考学习。糖尿病30年血糖平稳没有并发症的原因是什么？

李大爷今年已经70了，有这个问题已经30年了，但他的血糖却比较平稳，都没有出现过任何的并发问题，同一个小区的人都很羡慕他，向他取经，李大爷说其实也没什么诀窍，无非是坚持做到了以下几件事。

每天按时吃降糖药，他并没有排斥，而是积极配合专业人士的建议。这一点可能很多糖友做的不是很好，有的人觉得血糖水平稳定了，就不吃了，这是不对的。

控制体重很重要，李大爷以前是比较胖的，但自从血糖高了之后，他和老伴每天都坚持锻炼。吃过晚饭后半小时，俩人就去小区公园运动，散步、打太极两种运动方式换着来，基本上从没间断，有了孙女之后，就带着她一起溜达。

饮食上，李大爷也逼着自己戒掉了以前的一些不良习惯，烟酒都不碰了，也不再经常吃大鱼大肉了，每天都会吃蔬菜以及少量的水果，经常用燕麦、玉米、红薯等代替升糖指数高的米饭、馒头和面条。

他还养成了喝茶的好习惯，不喝浓茶和凉茶，这不仅有助于降糖，李大爷多年因吸烟产生的口臭也逐渐消失了。

李大爷的儿子给他买了个智能手机，但是李大爷从来不会熬夜玩手机，每天晚上10点前就入睡了，可能是不太会玩手机，但不管怎样，保证充足的睡眠，是有利于控制血糖的。