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更年期的症状 更年期吃它可以缓解

更年期是人的一个生理阶段,对于不同的女性来说,更年期又早也有晚。那么请问更年期的症状有哪些呢?如何预防更年期提早呢?更年期吃什么好呢?感兴趣的朋友请跟随小编一起来看下文吧。

更年期的症状

1、易怒好斗

易怒好斗是常见的更年期标志之一,这仍然是激素水平变化在捣鬼。

2、情绪不定

卵巢功能丧失,激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

3、眼睛发干

干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

4、皱纹增加

激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇容易出现皱纹。

5、脱发或头发变稀

由于发囊需要雌激素,因此随着女性雌激素水平下降,脱发或头发变稀接踵而至。

6、记忆差错

女性进入更年期后,由于卵巢功能丧失,很多女性会出现短时记忆丧失,出现记忆差错。

如何预防更年期提早

1、先自查

预防更年期提前要先自查,自己有没有不良习惯,会不会吸烟酗酒。如有请尽快戒掉。观察自己的睡眠状况,成人每天要睡6~8小时,你的睡眠时间达到这个表现了吗?如果没有,可以在中午休息一会;睡觉前要放松自己,不要加班加点地忙工作,不要和人争执,确保平静进入睡眠。

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