女人40岁后体重保持在多少比较完美 若你达标衰老会慢人一步
俗话说女人四十豆腐渣,虽然话有点糙,但理还是有的,对于现代女性来说,很多人都是家庭工作两头顾,女性40岁以后,就逐渐开始衰老了。
女性40岁后,开始进入衰老阶段,但同时也是保养的黄金期,很多女性40岁之前身材都比较苗条,但一过了40岁就会发福,而且很难减掉。肥胖又是各种问题的重要因素,因此女性女人40岁后体重保持在多少正常呢?公式一算便知,计算下你达标了吗?若达标,恭喜,衰老会慢人一步,身体也会更健康!
女性40岁后,体重控制在多少比较完美?
体重跟身高有一定的联系,大家可以用自己的身高(厘米)-105.得出的数值就是比较正常的体重。比如,身高165的女性,165-105=60.那么体重控制在120斤是比较正常的。
还可以用计算一下自己的身体质量指数(BMI),它是反映和衡量一个人体重是否超标的重要参考依据之一,计算公式是:用体重(千克)除以身高(米)的平方,结果在18.5-24之间是比较标准的体重,小于18.5是体重过低,大于24是超重,如果上下超出10%属于正常。
还有一种计算方式,女性用自己的身高-70.得到的数字乘以60%,就是标准体重,举个例子,身高165.标准体重就是(165-70)*0.6=57.也就是114斤。
对于40岁以后的女性,可以适当放宽一点标准,因为此时女性的身体代谢能力有所下降,而且45岁以后还会经历绝经,体内激素水平快速下降,受到更年期的影响,体重容易增加,所以BMI指数超过24-26直接也可以理解,注意别太高即可。