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经期吃什么好排除瘀血 缓解措施有哪些

女孩每个月经期的时候都是很敏感的,往往这期间皮肤都会变差,长痘,心情烦躁,有的身体会很不舒服肚子痛。这些月经来潮时伴随的问题让我们女性很头疼,但月经期排毒排污血却有利于女性养生。下面小编就为大家介绍经期吃什么好排除瘀血的问题。

经期吃什么好排除瘀血

红糖姜水

生姜药性辛温,有发散特性,能祛风散寒、暖宫;而红糖温补,可以活络气血,加快血液循环,两者结合有利于让经血通畅,排除血瘀。

具体做法是:把姜切成小丁,红糖少许放入水中搅拌,然后一起放入锅中煮沸,就是我们要做的红糖姜水了。每天早上喝上一杯,不但可以帮助排瘀血还可以预防感冒哦。但是经期不要喝,防止经量过多带来不便。

益母草粥

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药,具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效,主治月经不调、瘀血腹痛等症,适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者。

具体做法是:益母草10克,煎水后备用;待粥熟时,倒入益母草汤汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用,每天服用一次,到月经来潮停用。

玫瑰花茶

中医学认为,玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。

所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。

具体做法是:选择几朵干玫瑰花,用85度左右的水冲泡,等几分钟就可以喝到玫瑰花茶了。每天可以喝两杯,什么时间都可以饮用。

山楂粥

山楂味酸,性温,除了有开胃消积食的功效外,还可活血、行气、化瘀,对于瘀血经闭者疗效甚佳,山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚,痛经,经血不畅者。

具体做法是:山楂30克,洗净去核切片后,与大米一起熬成粥即可,加少许红糖调味,每日2次。

红豆

红豆是我们女性的好朋友,可以随时献身呵护我们女性的健康,每当我们需要它,它都会无私奉献出它的全部。

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。

正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

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