江苏民福康科技股份有限公司 膳食养生 养生食谱

减肥食谱 让你有效降低体内热量

红绿豆减肥餐

材料

红豆100克,绿豆100克,山楂30克,红枣10枚,水1000ML。

做法

1.将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

温馨提示

红豆和绿豆煮之前好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

2.做好后,分两等份,趁热食用,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。

蜂蜜消暑减肥粥

材料

大米,糯米,枸杞,蜂蜜,水。

做法

1、把米浸泡至发涨,沥干。

2、加水,大火煮制粥大开,改中火。

3、熬至米粒开花,粥状粘稠,加入桂花蜜或者白糖,用手勺搅拌。

4、快出锅时,把枸杞放入,再煮制5分钟,即可。

特点

口味香甜糯口,有股淡淡的蜂蜜香味,蜂蜜有补中,润燥,止痛,解毒。用于脘腹虚痛,肺燥干咳,肠燥便秘;外治疮疡不敛,水火烫伤的工效;枸杞有滋肝补肾,益精明目的工效。正如《本草汇言》记载:"枸杞能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,风湿怯,有十全之妙用焉。"

结语:以上就是小编为大家介绍的关于如何减肥的减肥食谱,文中向大家介绍的这些减肥食谱,相信大家也看到了,是不是知道了减肥吃什么食物了呢?大家减肥千万不要心急,慢慢的来,要做到营养均衡,不要因为减肥而伤害了身体。

2/2页