百元的维生素C比两元的维生素C效果更突出吗 原来一直被骗了
经历了疫情,人们的健康意识普遍得到了提高,只是为此交的学费不少。疫情过后,提高免疫力成为了热门话题,寄希望于通过补充维生素C提高免疫力的人不少。
维生素C确实有增强免疫力的功效,能够促进淋巴T细胞和NK细胞的繁殖,调动整个免疫系统的积极性。人体少了维生素C,免疫力确实会下降。但是免疫力下降,并非都是维生素C匮乏导致的,也会是缺少运动,缺少矿物质等。
所以说,吃维生素C未必就能提高免疫力,还需要分情况。只有那些真正缺乏维生素C的人,补充维生素C才能有效果。百元的维生素c比两元的维生素c效果更好吗
什么样的人,真正缺少维生素C?
缺少维生素C的人表现很突出,典型的征兆就是经常牙龈出血,口腔内长有溃疡。工作时总感到劳累,整个人的精神状态总是低迷消沉的。饮食上蔬菜瓜果吃得少,肉类吃得多,经常还会没有食欲。根据这些表现,基本可以判断缺少维生素C了。
不缺维生素C的人,过度补充对身体并没有好处。超量补充维生素C的后果,将会影响到代谢系统。体内的维生素C需要靠尿液代谢,单次摄入量过多,代谢压力就会增加,身体的代谢功能会变慢。
一天摄入量超过3000毫克,多余的维生素C还会和体内的其他物质发生反应,形成结石之类的问题,同样需要留意。