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睡前吃什么减肥最快 这样吃想胖都难

现在很多人都喜欢在睡觉之前在找点东西吃,这样就会觉得睡的特别的好,但是这样对于想减肥的人来说睡前吃东西只会让你更胖,如果实在是想吃的话,别急,小编给你推荐几个睡前饮食,让你再也不担心会发胖了,接下来一起去看一下吧。

三月不减肥,四五六月徒伤悲,现在的小姑凉也是拼了,为了减肥每天就只吃一顿饭,哎,并且是不吃肉不吃高能量,不吃高脂肪的,真的是很受罪呀。

睡前餐推荐--银耳莲子羹

别觉得甜品就是长肉用的,那是因为你没吃对。像是大家耳熟能详的银耳莲子羹,就是赘肉绝缘体。加之莲子可促进胰腺分泌胰岛素,有助于养生安神的功效。睡前来一碗,解饿的同时还能让你快速入睡。

原料:银耳15克、莲子50克、冰糖80克、水2500毫升。

做法

1.将银耳洗净,放入温水中浸泡2小时左右;

2.将莲子洗净,稍稍浸泡即可;

3.将泡发的银耳择去蒂,洗净撕成小朵并沥干;

4.将银耳、莲子放入高压锅中,倒入约2500毫升的清水,盖上锅盖,大火烧至冒汽后转中小火,煮约40分钟至莲子软糯银耳胶质粘稠;

5.待高压锅泄压后打开锅盖,放入冰糖,再稍煮一下让冰糖融化,后把它晾凉就可以了。

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