得高尿酸的人越来越多或是爱吃高嘌呤食物 降尿酸应一个不吃
谈到三高,大家会脱口而出:高血压、高血脂、高血糖,随着亚健康越来越严重,身体出现的疾病不断增多,还有一种疾病涌现出现,被人称作“第四高”,这就是高尿酸。如果你注意观察的话,会发现身边的高尿酸的人越来越多。
有些上了年纪的人,因为自身调节、代谢速度缓慢,出现高尿酸已经很常见了,也有一些年轻人,年龄并不大,但是高尿酸却越来越严重,造成这个情况发生,需要考虑错误饮食,例如吃了太多高嘌呤含量高的食物,会加速尿酸变化,那么这样的高嘌呤食物有哪些呢?降尿酸的方法有哪些?
就常见食物进行分析,动物内脏,希望大家要忌口,在生活中,猪肝、猪腰、猪心是很多人喜欢食用的下酒菜,但是,在这些动物内脏中,却存在很多的脂肪,同时,其中的嘌呤也非常多,一旦吃太多,会引起尿酸升高,严重的时候,会诱发痛风。因此,对于动物内脏这类食物,一定要忌口。
有很多人喜欢煲汤喝,尤其是熬骨头汤,更是特别喜欢,把猪骨头购买回来,进行熬煮,发现骨头汤变得很白,甚至想着能够补钙,事实上,猪骨头在熬煮过程中,会产生非常多的嘌呤,相比蔬菜汤,肉汤中的嘌呤含量高了数十倍。
人们喜欢吃海鲜,食用海鲜时,海鲜的美味,让人非常喜欢,事实上,海鲜吃多了,对身体是不利的,海鲜中的嘌呤成分也非常高,贝类或者蟹类口感确实很好,但引起嘌呤升高就糟糕了,另外在沙丁鱼、秋刀鱼中,也存在很高的尿酸。
有些人对于吃火锅尤为喜欢,其实,火锅并没有想象中那么安全、健康,在吃火锅的时候,食材经过熬煮,也会产生很高的嘌呤,吃多了,会引起尿酸升高。