对烟的依赖程度决定你戒烟的难易程度 烟瘾有多大不妨来测测
据统计,我国约有3亿烟民。虽然烟民多,但不同的烟民,烟龄不同、每天抽烟的数量不同,所以对烟草的依赖程度也不尽相同。
对烟草的依赖程度,也就是我们常说的烟瘾。烟瘾的大小,能够预示你的健康程度。烟瘾越大,身体越不健康,戒烟也越难。戒烟的难易程度由什么决定呢?抽烟成瘾的判断标准,若你中了一半以上,说明烟瘾已经比较大了。
抽烟成瘾的判断标准
早晨起床不到1个小时就想抽烟;
时不时就想抽烟,每根烟抽完,间隔不到1个小时就想再抽一根;
当停止抽烟后,会出现咳嗽、打哈欠、精神不振、烦躁等戒断反应;
出现烟草耐受的现象,原本每天抽5根就能满足,后面发展到抽10根、一包才能满足,需要不停的增加抽烟数量才能获得和过去同样的抽烟感受;
若某个场所不允许抽烟,即便你很想去这个场所,也会放弃;
明知道抽烟有害,也担心长期抽烟会抽出问题,但就是戒不了;
若你中了一半以上,说明你对烟草的依赖程度已经很大了。据保守估计,在3亿烟民中,已经有烟草依赖的人数已经过亿。
抽烟是如何让你上瘾的呢?这要从尼古丁这种物质开始说起了。尼古丁进入人体后,会通过血液循环,进入大脑,与大脑中的受体结合,刺激大脑,产生愉悦感,你的心情就会变好,很满足,你就会喜欢上抽烟。
当抽的时间久了,大脑对这种刺激已经习惯了,大脑已经不认为这是刺激了,这样你就不会有愉悦感。为了获得愉悦感,你就会抽越来越多的烟,让更多的尼古丁去刺激大脑。尼古丁带有一定的成瘾性,抽烟的时间长了,抽的量多了,你就会产生烟瘾,烟瘾会变得越来越大。